在室外炎热的时候控制糖尿病

在低地地区，“夏日热浪”通常会持续到初秋. 对于患有 糖尿病在美国，炎热的月份会增加他们患并发症的风险.

“高温需要不同的糖尿病管理技术,注册营养师金·爱德华兹说, RD, 是一名注册糖尿病教育工作者 博福特纪念生活健康服务. “而我建议全年保持活跃, 我还告诉我的病人，当外面很热的时候，要尽量采取一些简单的预防措施.”

阅读更多: 糖尿病的注意事项

她的建议包括:

•更频繁地监测血糖并照顾好用品: 许多糖尿病患者服用胰岛素, 在高温下身体能更快地吸收哪一个, 导致低血糖(也称为血糖)水平. 可能需要经常监测，以帮助调整药物剂量或改变饮食.

“高温和湿度会影响注射药物以及血糖监测用品, 哪些会导致错误的读数,她说。. “将这些储存在阴凉的地方或绝缘的较冷的袋子中，远离炎热和阳光.”

•保持水分: 较高的温度会使身体更容易脱水. 这会提高我们的口渴反应，导致澳门永利在线赌场移动官网液体消耗.

爱德华兹说:“多喝水可以帮助身体保持水分。. “避免喝含糖饮料的冲动，这会导致血糖水平飙升.”

阅读更多: 添加糖是怎么回事?

•使用防晒霜避免晒伤和太阳中毒: 任何类型的晒伤都会对身体造成额外的压力, 压力会导致血糖水平升高. 所有暴露在外的皮肤都要涂抹防晒系数30+的防晒霜

“请注意，一些药物也会增加对阳光的敏感性, 使人们面临更高的晒伤风险,爱德华兹补充道.

穿合适的鞋子:炎热的天气适宜穿人字拖和凉鞋. 对糖尿病患者来说，穿防护鞋很重要，因为他们可能会产生神经损伤，从而降低对热表面和尖锐物体的感觉.

“对于那些高血糖的人来说, 简单的伤口会导致感染，需要很长时间才能愈合,爱德华兹说. “因此，避免赤脚或穿任何不能很好地覆盖脚的鞋子.”

•安全锻炼: 计划在一天中较凉爽的时候锻炼，并呆在阴凉的地方. 对于一些糖尿病患者来说，在手术前监测血糖也是必要的, 运动期间及运动后.

爱德华兹说:“再说一遍，保持水分. “并准备一些零食，以防血糖过低.”

糖尿病不应该妨碍夏天的乐趣. 遵循这些简单的建议可以确保你在几乎任何天气下都保持安全和健康.

从国家认可的糖尿病管理机构获得更多帮助 博福特纪念糖尿病自我管理计划.